Постоянно наиболее достойные внимания и познавательные материалы

Занятное, правильное, развивающее

Новости

похудеть убрать животик и бока диеты

Лично вы забрели на эту страницу, тогда по всей вероятности Вы очень интенсивно ищите информацию про похудеть убрать животик и бока диеты. В таковой ситуации у вас есть возможность глядеть ответы на эту тему на страничках нашего вебсайта. Кроме вашего запроса вы отыщите еще огромное количество подходящей информационных материалов каковая для вас окажется достаточно увлекательна.

безупречная фигура?



Величавый Леонардо да Винчи был одним из первых, кто исследовал и отдал определение безупречных характеристик тела человека. Выставленные им анатомические пропорции до сего времени изучают в школах искусства в мире. Из теории безупречных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе конфигурации характеристик тела человека (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в итоге процесса акселерации происходят конфигурации размеров, пропорций и форм фигуры человека. Отлично известные всем 90 60 90, конечно, не являются образцом безупречных дамских пропорций для всех попорядку. Пропорции тела вообщем не могут быть схожими для всех дам, потому что есть разные типы телосложения, данные нам на генном уровне.

Главные типы телосложения

К главным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

У дам, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, узкая кость, длинноватые конечности, узкая шейка, мускулы развиты сравнимо слабо. Представительницы этого типа обычно имеют маленький вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание достаточно длительно не приводит их к повышению массы тела, потому что они растрачивают энергию резвее, чем копят. Если у дамы такового типа не очень узкая талия и обычные не узенькие ноги все кажется маленьким из-за узкой кости.

Телосложение дам нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью главных размеров тела, правильным соотношением. Самые прекрасные дамские фигуры встречаются конкретно при таком типе телосложения.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и томные, плечи, грудная клеточка и ноги широкие, а ноги время от времени несколько коротковаты. Дамам такового типа, необходимо держать в голове, что они склонны к полноте.

Найти примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников - 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.

Достаточно нередко встречаются смешанные виды телосложения с доминированием характеристик вышеуказанных типов.

Если гласить о градациях дамского роста, то они последующие: маленький рост - 150 см и ниже, ниже среднего роста - 151-156 см, средний рост - 157-167 см, высочайший - 168-175 см, очень высочайший - 176 см и выше.

Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, потому обычным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.

Правильные ноги

Меж ростом и длиной ног есть определенные пропорции. Маленькими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног более половины роста. Для ширококостных лучше на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. К примеру, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это совершенно.

Длину ног необходимо определять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, поменять это соотношение поможет обувь на каблуке, потому что визуально она избавляет имеющуюся диспропорцию.

Поперечник же ноги в икре зависимо от телосложения колеблется от 36 до 40 см, в лодыжке от 16 до 20 см. Спецы даже пробовали составить таблицу безупречной формы ног зависимо от типа телосложения.

Вот примерные характеристики: при росте 156 и весе 50 55 кг - окружность ноги у ноги от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в лодыжке 18-20 см; при росте 160 и весе 5558 кг - окружность ноги у ноги от 50 до 56 см, в икре 32 35 см, в лодыжке 19 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у ноги от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в лодыжке 22 -23 см.

И не считая всего безупречные ноги обязаны иметь меж собой три просвета. Для этого необходимо встать перед огромным зеркалом и поставить ноги в позицию пятки совместно, носки поврозь. Вы должны узреть 1-ый просвет под коленками, 2-ой в области лодыжек, 3-ий в высшей части поближе к бедрам. В других местах ноги должны сходиться.


Верный вес

Масса тела находится в зависимости от типа телосложения, роста и, что очень принципиально, возраста человека. Один из вариантов расчета вес - это индекс Кетле. Согласно этому индексу, дамам, имеющим тонкокостный тип телосложения, довольно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г. Потом индекс множится на рост, и выходит соответственный вашим характеристикам вес.

Следует отметить, что безупречный вес дам, в особенности тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше обычного на 10-15%. Низким дамам, само мало до 20 лет, лучше иметь вес на 3-5 кг меньше обычного, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.

Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для дам возраста от 15 до 40 лет.


Возраст

(лет) Типы телосложения

Тонкокостный Нормокостный Ширококостный

15-18 315 325 355

19-25 325 345 370

26-39 335 360 380


Чтоб найти собственный обычный вес, нужно помножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответственный вашему возрасту и типу телосложения.

Избытки веса можно отследить измерив жировую складку на брюшной стене, выше пупка, в 3 см от средней полосы. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.


Ноги, талия и грудь

Познание окружностей тела - груди, талии и бедер также помогает найти корректность телосложения. Таковой показатель именуется вайтлз.

Нормальными показателями вайтлза для юных дам (18 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клеточки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста - окружность грудной клеточки плюс 8-10 см, для талии - рост стоя, минус 100, ноги должны быть больше окружности талии приблизительно на 25 -30 см. Для тонкокостных дам можно считать нормой, если окружность их грудной клеточки находится в границах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к обозначенным цифрам.

Талия, обычно, у их узкая, и находится в границах 60-64 см, а окружность бедер больше, приблизительно, на 25 - 30 см. У дам, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клеточки превосходит половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в границах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Приблизительно к такому же выводу сначала 90-х годов пришел доктор психологии института штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию меж бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, безупречными числятся пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.

Для этого необходимо объем талии поделить на объем бедер, приобретенный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, безупречными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская - 70% и Оголенная Рубенса, те же 70%. А вот посреди реальных дам безупречны в соотношении талия ноги: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).


Докторы же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превосходить коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превосходит 85% от объема бедер, означает ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с мед точки зрения.


Время движется вперед, возникают новые аспекты оценки красы женской фигуры. Последний анализ результатов антропометрического обследования дам, проводившийся в нашей стране сначала 2000 годов показал значительные конфигурации пропорций тела. У юных дам стали более длинноватые руки, ноги, более высочайший уровень полосы талии, более широкие плечи при той же величине тела, стала лучше осанка. Так что можно прийти к выводу, что юное и среднее поколения дам стало выше и стройнее, чем поколение предшествующее. Ну а если ваши характеристики не совпадают с безупречными, не огорчайтесь! Все-же самое главное в даме ее особенность ну и, естественно, ухоженный вид.


Какая у Вас фигура?



Безупречная фигура явление редчайшее, но даже если Ваше телосложение не идеально, это не повод для комплексов. Существует много методов, благодаря которым можно сделать лучше свои пропорции спорт, равновесное питание, массажи и, конечно, верно подобранная одежка, кстати, это метод самый обычный, но почему-либо дамы нередко им третируют, либо же просто не нагружают себя идеями на данную тему. А напрасно!


До того как гласить о методах маскировки необходимо пристально разглядеть себя перед зеркалом, найти собственный тип телосложения и решить, какой проблемной зоне нужна корректировка одежкой.


Классификаций главных типов дамских фигур несколько, но различаются они в главном наименованиями, а сущность схожа. Если очень охото более много разобраться в анатомических премудростях, можно обратиться к антропометрическим исследованиям. Пользующиеся популярностью же систематизации, просто и доступно посодействуют узреть себя в настоящем свете.


Но помните, что неважно какая систематизация, еще не правда, а всего только обозначение типовых особенностей строения дамских фигур.


Время от времени дама принадлежит к смешенному типу, либо просто не укладывается ни в какие эталоны и систематизации. В данном случае наилучший метод правильного подбора одежки - детализированное исследование себя возлюбленной и выявление нарушенных пропорций. Конкретно пропорциональность, а не глянцевые нормы является залогом неплохой фигуры, на которой классно посиживает одежка. Ну а если кое-где имеется диспропорция, ее и необходимо замаскировать с помощью различных приемов.


В базе систематизации типов дамских фигур лежит соотношение меж плечами и бедрами, а не грудью и бедрами, как время от времени неверно считается, наличие либо отсутствие ярковыраженной талии, наличие либо отсутствие ярковыраженной полосы извива бедер, рассредотачивание жировых отложений. Все другое - рост, вес, осанка, длина шейки, размещение талии, размер и форма груди, а так же, почти все другое, аспекты, которые, как досадно бы это не звучало, играют немаловажную роль, как при зрительном восприятии, так и при подборе одежки.


Итак, систематизации дамских фигур:


Фигура, относящаяся к хоть какому из 4 типов (яблоко не в счет) может быть очень прекрасной, при наличии не плохих, правильных пропорций. Чем больше расползаются характеристики плеч и бедер, тем посильнее диспропорция.


Груша (трапеция, ложка). Плечи уже бедер. Нередко узкая шейка. Талия, обычно, приметно выражена. Ягодицы округленные. Ноги обширнее талии более чем на 25 см. Бюст, в большинстве случаев, не очень большой по сопоставлению с бедрами. В высшей части бедер практически всегда есть жировые отложения. Когда дама такового типа набирает избыточный вес, жир возникает в большей степени в области бедер и ягодиц, хотя могут поправиться талия, животик, а время от времени и икры. Конфигурации в фигуре в основном приметны, когда стоишь лицом к зеркалу.


Время от времени у обладательниц типа груша высшая часть тела несколько длиннее нижней. Ноги часто ширококостного типа сложения, а руки - узкокостного. Талия может быть заниженной. Дама типа груша, может быть хоть какого роста (очень высочайшего - изредка) и хоть какой комплекции обычной, полной и даже худенький.


К данному типу относятся: Кристина Агилера, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кейт Уинслет, Мэрил Стрип, Джулия Робертс, Шакира, Сэлма Хайек.


Песочные часы. Плечи и ноги схожи по ширине, либо разница так мала, что зрительно не видна, потому нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совсем органично. Талия обозначена очень верно. Ягодицы и бюст округленной формы. Линия бедер изогнутая. Ноги обширнее талии более чем на 25 см, как и у груши. В высшей части бедер практически всегда есть жировые отложения. Когда дама такового типа набирает избыточный вес, жир распределяется достаточно умеренно. Конфигурации в фигуре в основном приметны, когда стоишь лицом к зеркалу. Вроде бы дама не поправилась талия всегда остается выраженной. И даже на очень худенький фигуре, к примеру, как у Кирстен Данст ноги сохраняют извив.


К данному типу относились Мэрилин Монро и Брижитт Бардо, калоритные представительницы такового типа прекрасные Софи Лорен и Джина Лоллобриджида.


Колоритными примерами фигуры похожей на песочные часы являются Джессика Ланж, Мелани Гриффит, Кэтрин Зета Джонс, Скарлетт Йоханссон, Хэлли Берри, Джессика Симпсон, Келли Брук, Моника Беллуччи.


Ученые считают песочные часы и грушу хорошими вариациями женской фигуры.


Прямоугольник (банан, стручок). Плечи и ноги схожи по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы плоские. Тело сильное, приземистое, ноги тонкие. Ноги условно можно именовать прямыми, потому что они не имеют якровыраженного извива, соответствующего для вышеуказанных фигур. Когда дама такового типа набирает избыточный вес, жир, приемущественно, распределяется в области животика, талии и бюста. Конфигурации в фигуре в основном приметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в высшей части бедер малозначительные либо совсем отсутствуют. Ноги обширнее талии наименее чем на 25 см. Даже если дама такового типа худеет, талия все равно не становится очень приметной. Почти всегда представительницы этого типа имеют тенденцию к полноте.


К прямоугольникам относилась Принцесса Диана, относятся - Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Приятна Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.



Бананом либо стручком нередко считают представительниц типа прямоугольник очень стройных, в большинстве случаев больших, с очень худощавой фигурой, малеханькой, время от времени, фактически плоской грудью, совсем не выраженными бедрами, не очень очевидной талией длинноватыми худенькими ногами, достаточно худенькими плечами и руками. Дамы такового типа (в научных классификациях астенического) очень изредка имеют склонность к избыточному весу, даже если у их неплохой аппетит. К примеру, таковой была знаменитая Твигги, из современниц можно привести в пример - Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.


Треугольник (морковь). Плечи обширнее бедер. Ягодицы плоские. Таз узенький. Талия, обычно, обозначена не ярко. Ноги в большинстве случаев худенькие, тонкие. Жировые отложения в высшей части бедер малозначительные либо совсем отсутствуют. Ноги обширнее талии наименее чем на 25 см. Когда дама такового типа набирает избыточный вес, жир, приемущественно, распределяется в области плечевого пояса, спины и бюста, потом животика и в наименьшей степени талии. Если очень очень прибавить в весе, то больше всего располнеют, плечи и руки, талия, если она была, остается приметной. Время от времени у обладательниц типа треугольник верхняя половина тела может быть несколько короче нижней, а тонкие достаточно тонкие ноги сочетаться с громоздкой верхней частью тела.


Представительницы данного типа время от времени владеют спортивными, фигурами, с сильными плечами и развитой мускулатурой, как у актрисы Джессики Биль либо Анны Курниковой, а время от времени достаточно субтильными, схожими на грациозных подростков, вроде Пэрис Хилтон.


К треугольникам относились такие звезды, как Грета Гарбо, Марлен Дитрих, Эдит Пиаф, Жаклин Кеннеди-Онассис, относятся, Деми Мур, Мадонна, Сигурни Уивер, Энни Леннокс, Шер, Рене Зельвегер, Грейс Джонс, Сиенна Миллер.


Морковью нередко считают представительниц типа треугольник очень стройных, очень больших, худощавых с очевидно выраженным широким торсом, сужающимся к ягодицам, стройными бедрами, узкой талией (не очень выраженной), у каких совершенно нет склонности к жировым отложениям в области животика. Это, непременно, дамские фигуры спортивного типа, которым присуща роскошная линейная грация. К примеру, Джеми Ли Кертис, Шарлиз Терон, либо Мозга Турман.


Данные 4 типа являются основными в типологии дамских фигур. Но в ближайшее время достаточно нередко встречается еще одна разновидность фигуры яблоко.


Яблоко. Этот тип фигуры всегда был более характерен для парней. Но сейчас все почаще возникают дамы яблоки, может быть, это связано с безмерным употреблением опасного напитка - пива. У яблок сравнимо худенькие ноги, приблизительно 1-го размера с плечами, нередко тонкие ноги, обычные ягодицы, но выпирающие животы. Талия малозаметна. Если дама такового типа набирает избыточный вес, жир, распределяется, в главном, на тилии и на животике. Самый непонятный и непропорциональный тип. К огорчению, представительниц яблоковых форм, в большенном количестве можно видеть на городских улицах, почему-либо они любят носить джинсы с очень заниженной талией и топы, открывающие животик.


Песочные часы самый женственный тип фигуры очень всераспространенный посреди ХХ века, сейчас переместился на последнее место. В большинстве случаев он встречается посреди итальянок, и у дам из восточной Европы.

У француженок и немок преобладает тип прямоугольник, в большей степени без выраженной талии. Хотя груша тоже нередкое явление посреди немок.

У англичанок очень всераспространенные типы груша и прямоугольник.

Треугольник часто встречается у японок и американок.

Россиянки же, очень многообразны. У их нет фаворитного типа фигуры, хотя на последнем месте очевидно находится треугольник.

Типу фигуры груша нередко подходит одежка производства Германии, Великобритании, Рф.

Типу фигуры треугольник - интернациональные молодежные марки.

Типу фигуры прямоугольник одежка, сшитая в Германии, Франции, Испании.

Типу фигуры песочные часы - одежка из Италии, Великобритании.

Фаворитный в мире тип женской фигуры прямоугольник.

Потом идут, обладательницы грушевидных фигур.

Третье место занимают треугольники.

На последнем месте песочные часы.

Статистика указывает, что по сопоставлению с 1950-ми годами ХХ века размер женской талии возрос, не считая того, дамы стали существенно выше ростом.

<< Вернуться на предыдущую страницу